Каждый раз, когда я приглашаю нового клиента в EMDR, я некоторое время объясняю, как и почему движение глаз оказывает влияние на психику человека или его соматическое состояние.

И правда, немного странно, что, всего лишь быстро перемещая глаза вправо-влево, мы можем почувствовать эмоциональное облегчение по поводу сложных переживаний прошлого, настоящего или будущего?

Как ни удивительно, но это работает - точно так же, как каждую ночь в фазе «быстрого сна», во время сновидений. Если понаблюдать за спящим человеком в этот момент, то можно заметить под веками быстрые движения глаз, похожие на помаргивания из стороны в сторону.

В этом период сна мозг не отдыхает, а вовсю работает. Мозг случайным способом выхватывает из глубин нашей памяти непрожитые переживания, чтобы переработать их, превратив прошлое страдание, страх или душевную боль в опыт. Опыт, который мы будем помнить, но сможем смотреть в него спокойно, без затапливающих эмоций.

В EMDR мы делаем все то же самое, что и наш мозг во сне. Разница в том, что мы действуем системно и направленно, исходя из запроса клиента: выстраиваем план терапии, находим связанные с настоящей проблемой события прошлого и триггеры настоящего времени, а затем осознанно и под бережным контролем терапевта поочередно перерабатываем эти события при помощи движения глаз – билатеральной стимуляции. Событие остается в памяти, но теряет яркость и живость, перестает беспокоить, страшить или тревожить. А чтобы закрепить эффект эмоциональной устойчивости, мы прорабатываем возможные подобные ситуации в будущем.

Неотъемлемая часть терапии EMDR – билатеральная стимуляция, или БЛС.

БЛС – это поочередная стимуляция левого и правого полушарий мозга, которая повышает эффективность процессов переработки.

Мы делаем билатеральную стимуляцию разными способами:

• Классический и самый распространенный способ: двигать глазами вправо-влево, следуя за рукой терапевта, или просто по двум точкам в пространстве, например, по краям экрана компьютера или по дужкам очков.
• Тактильная стимуляция через прикосновения: терапевт прикасается к плечам, рукам или коленям клиента, например, ручкой или рукой. Или сам клиент попеременно постукивает руками себя по ключицам — техника с красивым названием «объятия бабочки».
• Аудиально: через приспособления с наушниками, в которые попеременно подаются звуки.

Применение БЛС в терапевтической сессии позволяет усиливает переработку, делает ее более эффективной и быстрой, чем при обычной беседе с терапевтом, а терапия в модальности EMDR происходит бережно и очень ресурсно.

Терапия EMDR за счет техник БЛС становится более краткосрочной. Буквально за несколько целенаправленных сеансов можно, например, купировать мучавшие клиента панические атаки, избавиться от ночных кошмаров, снизить тревожность по поводу будущего экзамена или полета, пополнить копилку личных ресурсов.

Возможна и длительная терапия, направленная на глубинные изменения состояния человека и его отношения к себе и к окружающему миру, на улучшение психического здоровья и эмоционального состояния.

**************************************************************************

Группа ВК: vk.com/olgatur7

Канал ТЛГ: t.me/olgaturpsy

WhatsApp: +79817991608